기립성 저혈압 관리법 추천 영양제

 

이번 포스팅에서는 기립성 저혈압에 대한 다양한 정보를 공유해 드리겠습니다.

 

기립성 저혈압은 서서 있는 동안 혈압이 급격하게 떨어지는 상태를 말합니다.

 

이제 함께 기립성 저혈압의 관리법과 추천 영양제 그리고 주의사항에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

일상생활에서의 기립성 저혈압 관리법

기립성 저혈압을 관리하기 위해 주의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

 

첫째, 체액 부족을 방지하기 위해 충분한 수분을 섭취해야 합니다.

 

둘째, 음식을 빠짐없이 균형 있게 섭취하고, 철분과 엽산 등의 영양소 섭취에 주의해야 합니다.

 

셋째, 일어날 때 몸을 천천히 일으켜 기립성 저혈압의 발생을 최소화할 수 있습니다.

 

기립성 저혈압에 필요한 영양제

 

1. 오메가 3

오메가 3은 TG 수치를 낮추어 주고 혈관내피세포 기능을 개선시켜 혈압관리에 도움을 줍니다.

 

2. 코엔자임 Q10

코엔자임 Q10은 비타민E와 유사작용을 하여 강력한 항산화제 역할을 하여 강심효과가 있습니다.

 

 

3. 은행잎 추출물, 적포도잎 추출물이 함유된 영양제

혈액순환의 효과가 뛰어나 혈압조절의 도움이 됩니다.

 

4. 철분제. 비타민B12. 아미노산(단백질) 섭취

체내 혈액량이 부족하지 않게 뇌까지 혈액공급이 원활하게 돕는 철분제와 함께 조혈작용을 돕는 비타민 B군이 증상을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

아미노산을 충분히 섭취하면 혈액량을 늘리는데 도움이 됩니다.

 

기립성 저혈압에 주의해야 할 사항

기립성 저혈압을 갖고 있는 사람들은 주의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

 

우선, 급격한 자세 변화는 혈압 저하를 유발할 수 있으므로 조심해야 합니다.

 

또한, 과도한 열에 노출되거나 긴 시간 동안 서 있을 경우 혈압이 떨어질 수 있으므로 이에 대해 주의해야 합니다.

 

기립성 저혈압은 일상생활에서의 적절한 관리와 일상적인 조치를 통해 이를 극복할 수 있습니다. 

 

 

어지러움 증상 원인/기립성 저혈압과 빈혈의 차이