혈압 낮을때 증상 : 저혈압 증상 및 관리법

혈압 낮을때 증상 : 저혈압 증상

현대에는저혈압보다 고혈압 증상이 많은 편이지만 혈압이 낮으면 발생하는 저혈압 증상도 꽤 많이 나타나는데요. 혈압은 수축기 120mmhg 이완기 80mmhg가 정상적인 범위인데, 저혈압은 수축기 90mmhg , 이완기 60mmhg 아래로 나타나게 됩니다. 그럼, 혈압이 낮으면 나타나는 증상들과 원인 및 관리법에 대해 알아보겠습니다. ​  

 

혈압이 낮아지는 원인

 - 마른 체형으로 심장을 포함한 근육에 에너지가 낮으면 혈압이 낮아질 수 있습니다.

 

- 심혈관질환 및 심부전증 등이 있을 때 낮아질 수 있습니다. 심장 문제 , 심장마비,  부정맥과 같은 상태는 부적절한 혈류와 혈압 감소로 이어질 수 있습니다.

 

- 일부 여성은 임신 중, 호르몬 변화, 혈액량 증가, 혈관 색조 변화로 특히 초기 단계에서 저혈압을 경험할 수 있습니다.

 

- 60세가 넘으면 노화에 따라 혈관의 탄력이 떨어지고 경직되는 경향이 있어 혈압을 낮추는 원인이 될 수 있습니다. 또한 자율 신경계의 연령 관련 변화는 혈압 조절에 영향을 줄 수 있습니다.

 

​-  탈수나 부적절한 수분 섭취,  출혈, 발한, 구토 또는 설사와 같이 신체가 섭취하는 것보다 더 많은 수분을 잃으면 혈액량이 감소하고 결과적으로 혈압이 낮아질 수 있습니다.

 

- 특정 약물의 부작용으로 혈압을 낮출 수 있습니다. 항고혈압제, 이뇨제, 알파 차단제 및 베타 차단제,  일부 항우울제 등이 있습니다.

 

- 호르몬 불균형은 혈압 조절에 영향을 줄 수 있습니다. 부신 기능 부전(애디슨병)과 같은 상태는 저혈압에 기여할 수 있는 코르티솔과 같은 호르몬 생산이 불충분할 수 있습니다. 마찬가지로 갑상선기능저하증(갑상선 활동 저하)은 신진대사와 심장 기능에 영향을 미쳐 저혈압을 유발할 수 있습니다.

 

- 아나필락시스는 심각하고 잠재적으로 생명을 위협할 수 있는 알레르기 반응으로, 혈관을 확장시키는 물질이 방출되어 혈압이 갑자기 떨어질 수 있습니다.

 

- 심각한 감염, 특히 패혈증(혈액 감염)으로 이어지는 감염은 혈압을  떨어뜨릴 수 있으며, 폐렴이나 심한 인플루엔자 같은 감염도 저혈압에 기여할 수 있습니다.

 

- 실혈 부상, 수술 또는 궤양과 같은 위장 상태로 인한 실혈은 혈량 감소를 유발하여 저혈압의 원인이 될 수 있습니다.

 

- 특정 신경학적 상태는 혈압을 조절하는 신경에 ​​영향을 미칠 수 있습니다. 파킨슨병, 다계통 위축 및 자율 신경계 장애는 혈관 수축 및 확장을 제어를 방해하여 저혈압을 유발할 수 있습니다.

 

- 비타민 B12 및 엽산과 같은 필수 영양소의 부적절한 섭취는 빈혈을 유발할 수 있습니다. 빈혈은 적혈구 수가 감소하여 산소 운반 능력이 감소하고 혈압을 떨어뜨릴 수 있습니다.  

 

혈압이 낮으면 나타나는 증상

 1. 기립성 저혈압 ​

앉았다 일어설 때 핑 돌면서 어지러운 증상으로, 앉아 있으면 다리에 혈액이 움직이지 않다가 서는 순간 허벅지와 엉덩이 근육이 혈액을 소모하면서 머리에 있는 혈액이 갑자기 빠지면서 발생합니다.

 

​2. 피로함

혈압이 낮은 사람은 신체의 모든 기관들에서 에너지가 항상 부족합니다. 우리 몸이 정상적으로 활동하기 위해서는 혈액으로부터 적당한 에너지를 공급받아야하는데 그 양이 부족해 피곤으로 이어지는 것입니다.

 

​3. 소화불량

소화가 잘 되지 않는 경우가 많습니다. 식사를 하면 위장에 많은 혈액이 필요한데 위장이 필요로 하는 혈액의 양이 부족해 소화력이 떨어지며 ​과식했을 경우엔 체하거나 구토 증상이 나타날 수 있습니다.

 

4. 시력감퇴

혈관을 통해 혈액이 적절하게 공급되지 않으면 눈의 활동력이 떨어져 눈이 자주 침침하며 시력이 0.5이하인 경우들이 많습니다.

 

​5. 어지럼증.두통

우리 몸에서 혈액을 가장 많이 소모하는 곳인 뇌에 공급되는 혈액이 부족해 어지럼증이 자주 발생하고 머리의 활동이 많을경우 혈액이 모자라 두통이 나타나게 됩니다.

 

6. 호흡곤란

인체의 움직임이 높아지면 근육이 산소를 필요로하여 심장이 강하게 뛰고 폐는 많은 산소를 빨아당기게 되는데, 심장에서 근육으로 보내는 산소 양이 부족해 몸의 신경계에서 혼란이 발생합니다. 이 때 호흡곤란 증상이 나타나는 경우가 많습니다.

 

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​저혈압 관리법

​1. 적절한 운동

혈관의 압을 높이기 위해서는 적절한 근력운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 매우 중요합니다. 근본적인 해결책이라 할 수 있을 만큼 저혈압은 적당한 운동이 필수입니다.  

 

2. 충분한 영양섭취

저혈압 증상들을 개선하기 위해선 무엇보다 잘 먹어야합니다. 적당한 운동과 함께 탄수화물 지방 단백질을 골고루 섭취하면 살이 찌면서 근육양이 많이지고 혈압이 상승합니다. 하지만 과도한 염분 섭취를 피하고, 건강한 식사를 유지하도록 노력해야 합니다.  

 

3. 수분 섭취

수분을 충분하게 섭취해야 합니다. 수분 부족은 혈압을 더 낮게 만들 수 있으므로 하루에 적어도 8잔의 물을 마시도록 노력해야 합니다.  

 

4. 일상에서의 주의사항

갑작스럽게 일어나거나  활동하는 것은 혈압을 떨어뜨릴 수 있습니다. 천천히 일어나거나 움직이는 것이 중요하며, 몸을 급격하게 돌리거나 구부리는 동작을 피해야하며, 충분한 휴식과 수면은 건강한 혈압 유지에 도움이 됩니다. 스트레스와 부족한 수면은 혈압 에 악영향을 줄 수 있으므로, 충분한 휴식과 수면을 유지하는 것이 매우 중요합니다.

 

5. 정기 검진

​정기적으로 의사를 방문하여 혈압을 모니터링하고 건강 상태를 체크합니다. 의사의 조언을 따르며 개인의 상황과 상태에 맞게 위의 관리 방법들을 적절하게 조합하면 저혈압 증상들이 개선될 것입니다. ​

 

 

어지러움 증상 원인/기립성 저혈압과 빈혈의 차이