단월드 다이어트 장점

 

단월드 다이어트란

단월드는 전통심신수련법인 "한국식 명상"과 기체조, 호흡등을 현대인들에게 맞게 개발하여 보급하는 단체로,

뇌파진동, 배꼽힐링 등 우리의 몸을 활용하는 명상부터 기체조 등 신체활동 후 호흡을 통해 내면에 빠져드는 명상까지

다양한 종류의 명상 프로그램을 개발, 보급하고 있습니다.

 

단월드 다이어트는 기체조와 명상으로 몸의 기혈순환을 높이고, 체내 신진대사를 활발하게 하며, 자율신경의 변화를 만들어 심신의 안정을 통해 몸이 고통스럽지 않게 살이 빠진다고 합니다.

 

한마디로 기체조와 명상법 수련을 통해 다이어트를 하는 것인데 효과가 매우 탁월하다고 합니다.

 

사이트에 5,000 원 짜리 온라인 클래스도 많으니 관심있으신 분들은 방문하셔서 구경해보는 것도 좋을 것 같습니다.

 

 

단월드 수련 효과

 

(재)한국뇌과학연구원, 서울대학교, 런던대학교 등의 저명한 과학자들이 단월드 정규수련에서 가르치는 뇌파진동명상 등 뇌교육명상(호흡, 기체조 포함)의 효과에 관하여 다양한 방법으로 과학적 연구를 수행하였는데, 뇌교육명상이 여러 측면에서 긍정적인 효과가 있는 것으로 나타났다고 합니다.

 

 

 

1. 불면 /우울감 완화

 

혈액순환이 원활해지고 장기 기능이 활성화되어 면역력이 증가합니다.

 

도파민 호르몬 분비를 촉진시켜주어 행복감을 높여 주고지나치게 각성된 심신의 긴장을 완화시켜줍니다.

 

반복적으로 표출되는 부정적인 감정과 생각을 빠르게 전환시키고 조절하는 힘이 생깁니다.

 

2. 심혈관계 건강증진

 

혈액순환이 원활해지면서 혈관에 쌓인 노폐물이 정화되며 체중감량과 하체근육이 발달합니다.

 

스트레스를 완화시켜 자율신경계 균형을 회복해서 교감신경의 이상으로 오는 심혈관계 건강을 증진해줍니다.

 

음주, 흡연, 잘못된 식습관을 조절할 수 있는 힘이 생깁니다.

 

3. 습관/성격 개선

몸에 활력이 생기고 만성 피로가 회복되며 회복력이 높아집니다.

 

짜증, 분노 등 신경질적인 성향이 줄어들고 행복감이 높아집니다.

 

자신의 행동과 감정, 생각을 바라보는 힘이 커지고 자기 수용능력이 높아집니다.

 

4. 업무능력 향상

만성피로가 해소되고 목과 어깨 통증 및 두통이 해소됩니다.

 

분노, 짜증, 불안감, 강박 등의 감정이 완화되며 스트레스에 대한 적응력과 회복력이 높아집니다.

 

일몰입력이 높아지고, 문제를 해결능력과 타인과 공감하고 가이드 하는 능력이 커집니다.

 

5. 스트레스에 강해짐

스트레스로 경직된 몸이 유연해지고 코어근육이 강화됩니다.

 

스트레스 상황에도 긍정적인 감정을 유지할 수 있고 자기수용과 타인에 대한 이해심이 커집니다.

 

문제를 회피하지 않고 받아들이는 용기가 생기고 능동적인 삶의 태도를 갖게 됩니다.

 

6. 자기조절력/집중력 향상

몸의 감각이 터득되어 일상에서 셀프 힐링이 가능합니다.

 

부정적인 감정과 생각에 휘둘리지 않고 그것을 바라보고 수용하는 마음의 힘이 커집니다.

 

자기중심적인 사고에서 벗어나 상황을 객관적으로 바라보고 스스로 조절하고 변화시킬 수 있습니다.

 

단월드 기체조와 명상의 효과가 정말 대단한 것 같은데요, 센터에 직접 가서 수련하는 것도 좋지만 저는 집에서 영상 보면서 수련해 보려고 합니다.

 

사이트에 5,000 원 짜리 온라인 클래스도 많으니 관심있으신 분들은 방문하셔서 구경해보는 것도 좋을 것 같습니다.

 

단월드 홈페이지

국내 명상 1위기업 단월드

 

 

단월드 명상 하는 법

 

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