저탄고지 다이어트 건강한 체중 감량을 위한 지혜롭고 균형 잡힌 선택 지향 저탄고지 다이어트는 저탄수화물, 고지방, 적절한 단백질 섭취를 통해 체중 감량을 도모하는 인기 있는 다이어트 방식입니다. 하지만 이 방식에는 장단점이 있으며, 올바른 식단 조절과 운동 습관이 필수적입니다. 본 글에서는 저탄고지 다이어트의 장단점에 대해 알아보겠습니다. 저탄고지 다이어트의 장점 1. 체중 감량 효과 저탄고지 다이어트의 주요 장점은 체중 감량 효과가 좋다는 것입니다. 저탄수화물 섭취로 인해 혈중 인슐린 수치가 낮아지고, 지방이 에너지원으로 사용됩니다. 결과적으로 체중 감량과 함께 지방질을 줄일 수 있습니다. 2. 식욕 억제 저탄고지 다이어트는 고지방 섭취로 인해 포만감이 상대적으로 오래 지속되어 식욕을 억제하는 효과가 ..