저탄고지 다이어트 할때 먹어야 할 음식 저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고, 지방과 단백질을 중점적으로 섭취하는 다이어트 방법입니다. 탄수화물이 제한되는 만큼, 어떤 음식을 먹을지 고르는 것이 중요합니다. 이번 블로그 포스팅에서는 저탄고지 다이어트를 할 때 탄수화물 대신 먹을 수 있는 다양한 음식들을 추천해 드리겠습니다. 이를 통해 다이어트를 하면서도 맛있게 식사를 할 수 있습니다. 1. 식이 지방: 저탄고지 다이어트에서는 지방을 에너지의 주요 공급원으로 사용하기 때문에, 식이 지방은 중요한 역할을 합니다. 다양한 식물성 식물성 기름과 슬라이드 된 견과류는 저탄고지 다이어트를 할 때 좋은 선택입니다. 예를 들어, 올리브 오일, 아보카도, 코코넛 오일, 아몬드 버터, 마카다미아 너트 등을 활용하여..