HSP 테스트 하는 방법

HSP 테스트

 

과민한 사람 (HSP) 테스트

 

HSP란

HSP는 Highly Sensitive Person의 약자인데요. 매우 예민한 사람, 과민한 사람, 고감각성 사람을 일컫는 말로 심리학자 일레인 아론(Elaine Aron)이 처음으로 사용한 개념입니다.

 

신체적, 정서적, 환경적 자극에 대한 감각이 예민한 사람이나 정서적으로 깊이 느끼고 타인의 감정에도 민감하게 반응하는 성향을 지닌 사람들 가리키는 용어이기도 합니다.

 

HSP 테스트는자신의 민감성을 이해하고 수용하며, 이를 효과적으로 관리할 수 있도록 돕는 좋은 도구로 사용되고 있습니니다.

 

 

 

HSP 테스트를 통해 얻을 수 있는 점

높은 민감성의 정도 파악

HSP 테스트를 통해 자신이 외부 자극(빛, 소리, 냄새, 사람들의 감정 등)에 얼마나 민감하게 반응하는지를 확인할 수 있습니다. 높은 점수를 받은 사람들은 보통 외부 자극에 매우 민감하게 반응하는 경향이 있으며, 이를 통해 자신의 성격적 특성을 이해할 수 있습니다.

 

자기 이해 및 수용

테스트 결과는 자신이 높은 민감성을 가지고 있다는 사실을 받아들이고 이해할 수 있는 계기가 됩니다. 자신의 반응이 단순히 예민하거나 과한 것이 아니라, 뇌의 감각 처리 방식과 관련이 있다는 점을 깨달을 수 있습니다.

 

대인관계에 도움

높은 민감성을 가진 사람들은 타인의 감정이나 분위기에 민감하게 반응하는 경향이 있어 대인관계에서 스트레스를 받을 수 있습니다. 테스트 결과는 이를 관리하거나 이해하는 데 도움을 줄 수 있으며, 필요한 경우 관계에서 거리 조절이 필요하다는 점을 인식하게 합니다.

 

스트레스 관리 방안 마련

민감성이 높은 사람들은 쉽게 스트레스를 받을 수 있으므로, 자신의 성향에 맞는 스트레스 관리법을 찾아야 합니다. 테스트 결과는 명상, 자연과의 교감, 혼자만의 시간을 가지는 등의 맞춤형 관리 방법을 찾는 데 기초 자료가 될 수 있습니다.

 

자기 개발 및 성장

자신의 특성을 이해하고 이를 강점으로 삼아 개인의 삶에서 긍정적으로 활용할 수 있습니다. 예를 들어, 높은 공감 능력과 직관을 통해 인간관계에서 깊이 있는 소통을 할 수 있고, 창의적인 분야에서 이점을 가질 수도 있습니다.

 

HSP테스트 하는 방법

HSP테스트는 비교적 간단한데요. 아래의 링크로 가서 26개의 질문에 응답하면 결과를 보여줍니다.

 

 

 

HSP테스트

 

결과지 내용

저의 검사 결과인데 이렇게 퍼센테이지로도 표시해주고 친절하게 설명까지 해주네요. 무료테스트라 정확도가 어떨지 모르겠지만 가볍게 예민도 테스트 해보기 좋은 것 같습니다.